Een goede planning voorkomt ‘lege tijd’, want dat gevoel van verveling kan een krachtige trigger zijn voor terugval bij herstel.
- Een goede planning geeft structuur en duidelijkheid. Het helpt je inspanningen te richten op wat echt belangrijk is.
- Plan elk moment van elke dag.
- Plan ook vrije momenten in.
- ‘Niet plannen’ of je er niet aan houden, vergroot de kans op herval.
- Plan ook leuke dingen.
- Maak een 10-sporenplan: signalen en acties om herval te vermijden.
- Maak een budgetplanning. Een budgetplanning is belangrijk omdat het je helpt grip te krijgen op je geld en rust in je hoofd.
Reactie plaatsen
Reacties