Achter elke emotie zit een behoefte. Om die duidelijk te krijgen stel je jezelf de vraag: Wat heb ik nodig om mijn emotie op slag te laten verdwijnen? Vind je je behoefte, dan weet je precies wat je op dat moment nodig hebt.
Voorbeeld
Emotie: Je voelt je angstig en onzeker in sociale situaties.
Behoefte: Je hebt behoefte aan veiligheid, verbondenheid en acceptatie.
Vaak grijpt iemand met een alcoholverslaving naar drank om die angst te onderdrukken en zich even geaccepteerd en veilig te voelen. Maar die oplossing helpt maar tijdelijk en kan het probleem op lange termijn juist verergeren.
Reactie plaatsen
Reacties